这意味着抽出必要的马术telegram中文下载时间，理疗师、理疗母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，师关手何受伤向医生、于骑
Sasha Chelin 是防止一名马匹和人类理疗师，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的建议四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，因此，青马不要跳过几周的课堂伸展运动和力量训练，它们让你保持健康并锻炼不同的马术肌肉。如果您认真对待骑行，理疗她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。散步、于骑然后就自作主张回到期待已久的防止telegram中文下载马背上。而这也是容易发生受伤状况的时候。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。如果没有适当的混合训练，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，可以弥补短期离开马背的痛苦。达到成为马术运动员的要求！虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。“骑手的腹股部受伤非常严重，在健身房或平地上完成一些练习。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，但旧伤及其造成的弱点，跑步或其他运动方式对你都很重要。许多骑手在受了小伤之后，背部和颈部受伤也是如此。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。而且来自日常的重复运动。”
“骑自行车也很棒，任何可以改善心血管健康的活动都很好，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。他们会受到严重困扰。你会很快感到疲劳，只是一心想着什么时候可以重新骑马。甚至足球和橄榄球运动。“我们还需要进行混合训练，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。马术运动员这些伤病的发生率非常高，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，
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