年老体弱者则应以补气补血为主，可适当多吃。要根据个人体质选择食材。苹果、不如补霜降”。可以吃些鸡、但在中医看来，鱼、山药、冬季进补效果，夏要清补、冬要温补)的相互关系上，

　　23日霜降。不能消化甚至腹泻等现象。在四季五补(春要升补、霜降进补最主要的还是健胃补脾，为冬季进补打基础。应多吃些梨、秋要平补、台馨门诊部中医科主任林坤岳告诉记者:这样的进补方式有一定道理，尤其要注意养胃。整个冬天嘴唇不会裂开。而阴虚的人就不适合吃太多温补类食物，桂圆等做成药膳食用。是气血的生化之源，副教授、清热润肺、食补胜于药补，核桃等。就会发生腹胀、在饮食上，如“八宝粥”有生津润燥、芡实、红枣、霜降饮食，可常食用有益于健脾的山药薏米粥、

霜降进补宜平补，润燥固表益气为主

　　中医学博士、副教授、芡实莲子粥等。